Боль в суставах: профилактика и лечение

Причин появления болей в суставах можно назвать огромное количество. Они хорошо известны и врачам, и пациентам.

Перечислим лишь основные:

  • травмы, ушибы;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • сидячий образ жизни;
  • несбалансированное питание;
  • избыточный вес;
  • сильное переохлаждение;
  • продолжительные стрессовые или депрессивные состояния.

Соответственно, чтобы избежать болей в суставах, здоровому человеку нужна обычная профилактика – активный образ жизнь, ежедневная гимнастика, правильное питание, аккуратность и внимательность – и тогда не придётся тратиться на лечение. Но как быть, если всё-таки боль уже появилась?

Что делать при болях в суставах

Здесь очень многое, если не всё, зависит от причины. Если боли возникли вследствие сильной физической нагрузки на работе или во время занятий спортом, вполне возможно самостоятельное лечение специальными мазями, такими как Апизартрон® или другими обезболивающими препаратами для наружного применения. Они помогают снимать болевой синдром и восстанавливать работоспособность суставов. Если же боль в суставах это результат травмы или возникла при переохлаждении, возрастное явление или следствие болезни, то без осмотра специалиста, который определит причину и укажет что делать не обойтись.

Как правило, лечение боли в суставах – это комплексный процесс, который проводится поэтапно:

  • обезболивание;
  • прекращение воспалительного процесса;
  • восстановительная терапия двигательных функций;
  • профилактика (лечебная гимнастика, физиотерапия, изменение образа жизни).

Спорт при болях в суставах

Казалось бы, спорт сам по себе является источником здоровья, необходимым каждому человеку, но при болях в суставах, увы, некоторые его виды категорически противопоказаны. И в первую очередь это касается таких видов, как:

  • тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт;
  • бокс, каратэ, дзюдо и другие единоборства;
  • беговые виды спорта с большой нагрузкой;
  • футбол, хоккей, баскетбол, волейбол, гандбол;
  • прыжки с трамплина;
  • большой теннис.

И, напротив, безопасные виды спорта при болях в суставах, которые рекомендованы в качестве профилактики заболеваний:

  • скандинавская или прогулочная ходьба;
  • плавание и аквааэробика;
  • велосипедный спорт;
  • беговые лыжи;
  • гимнастика;
  • дозированные силовые нагрузки (непредельный вес, ограниченное число повторов).